建立你的目標
設定增肌、減脂或訓練次數，讓每一次執行都有方向。
IRONLOG ECOSYSTEM TRAIN · RECORD · EVOLVE
IRONLOG力量訓練管理平台
每一次訓練都留下進步證據
記下重量、次數、身體變化與訓練目標；看懂長期趨勢，再把完整紀錄安全地交給信任的教練。IronLog 與 IronCoach，讓訓練者和教練始終在同一條進步路徑上。
一般會員完全免費・每月 20 次動作分析・失敗不計額度
- 01 真實訓練紀錄
- 02 數據化進度
- 03 教練協作
LIVE APP WALKTHROUGH
01 / 04AUTO PLAYING
今天要練什麼，一眼就知道
從今日任務開始，快速進入訓練；本月訓練量、次數與身體趨勢集中呈現。
WHY IRONLOG
不是把數字存起來，
是把訓練變成可判讀的歷程。
真正有效的訓練，需要知道做了什麼、身體如何回應，以及下一步該怎麼調整。IronLog 把散落在紙本、備忘錄與記憶裡的資訊，整理成持續可追蹤的個人訓練資料。
12週力量趨勢視角
4個核心訓練模組
1條完整進步路徑
START IN 30 SECONDS
不用研究複雜系統，
從下一組直接開始。
建立帳號後即可免費使用。先記下今天的訓練，再逐步加入目標、身體數據與影片分析。
記錄每一組訓練
用常用課表、上次訓練或空白紀錄快速開始，不中斷訓練節奏。
上傳動作影片
錄製最長 30 秒的訓練動作，取得分析重點與安全提醒。
依據建議持續調整
把數據、AI 建議與教練回饋帶回下一次訓練，形成進步循環。
一般會員完全免費不需信用卡，註冊後立即開始記錄。
建立免費帳號 ↗BUILT FOR REAL TRAINING
從走進健身房，
到看見長期改變。
每個功能都對應一次真實訓練會遇到的問題，讓紀錄更快、判讀更清楚、下一步更有依據。
訓練紀錄，從第一組開始就順手
以訓練範本快速開場、接續上次內容，或建立全新課表。動作、組數、次數與重量都能完整保存，專注訓練而不是整理表格。
BENCH PRESS80 KG × 8完成第 4 組
身體數據與 InBody 趨勢
整合體重、體脂、骨骼肌等長期變化，讓增肌、減脂與恢復不只剩下單次數值。
力量進度與個人最佳
用趨勢線、最重組與近期成就，看見訓練週期真正帶來的改變。
+5 KGNEW PERSONAL BEST
目標、日曆與節奏
把目標拆成可執行的訓練日程，回看每一次累積，維持穩定而不是只靠熱血。
一二三四五六日
05 / FORM ANALYSIS
用影片回看動作，讓調整有根據
從正面或側面記錄動作，保留原始影片、分析重點、安全提醒與下一次練習建議；內容也能分享給教練討論。
AI 教練分析與訓練建議
依個人訓練與身體資料提供可讀的整理，協助發現趨勢、檢視恢復，並形成下一次訓練的參考。
RECOVERY82READY
MEMBERSHIP PLANS
先免費開始，
再依訓練頻率升級。
所有方案都能使用訓練紀錄、身體數據與目標管理。付費方案採 30 天單次付款，不會自動續約。
一般會員
完全免費無需信用卡
- 20 次／月動作分析
- 1 次／日動作分析
- 1 次／月教練重新分析
- 2 則／日、10 則／月教練問答
- 分析失敗不計額度
進階會員
NT$ 699使用 30 天・單次付款
- 40 次／月動作分析
- 2 次／日動作分析
- 4 次／月教練重新分析
- 5 則／日、40 則／月教練問答
- 分析失敗不計額度
尊榮會員
NT$ 999使用 30 天・單次付款
- 60 次／月動作分析
- 3 次／日動作分析
- 12 次／月教練重新分析
- 15 則／日、120 則／月教練問答
- 分析失敗不計額度
額度以成功完成的分析與回覆計算；實際購買內容以 IronLog 會員方案頁顯示為準。
COACH WORKSPACEIRONCOACH
ACTIVE STUDENTS12
BC
Brad Chao最後訓練 · 今天
查看 ›AL
Amy Lin最後訓練 · 昨天
查看 ›訓練紀錄身體數據目標管理動作分析
15 MIN安全配對 QR
IRONCOACH / CONNECTED COACHING
教練看見的不只是今天，
而是學員完整的訓練脈絡。
IronCoach 是獨立的教練端工作台。學員透過 IronLog 掃描短效 QR 完成配對，教練即可在授權範圍內檢視訓練、身體、目標與動作分析，並留下具體建議。
- 01由學員主動連結掃描 15 分鐘有效的 QR，決定與哪位教練建立關係。
- 02教練掌握完整脈絡從近期訓練到身體趨勢，在同一個工作區快速判讀。
- 03建議回到每一次訓練不同教練可保留各自建議，學員也能隨時解除個別配對。
ONE TRAINING LOOP
訓練者、教練與數據，
形成一個持續進步的循環。
ATHLETEIronLog
紀錄訓練、身體、目標與感受
安全授權→專業回饋
COACHIronCoach
判讀脈絡、調整計畫、留下建議
持續執行→趨勢累積
+1
OUTCOMEBetter Every Session
用每一次微小改善，堆疊長期成果
BUILT FOR YOUR NEXT LEVEL
無論你正要開始，
或正在突破瓶頸。
IronLog 不替你製造漂亮但空洞的數字，而是把真實訓練整理成可以回顧、討論與採取行動的資料。
剛開始規律訓練
用目標、常用課表和清楚的歷史紀錄建立習慣，不再每次走進健身房才決定要做什麼。
從「有去練」進步到「知道為什麼這樣練」想突破力量與體態
把訓練量、個人最佳、體重、體脂與骨骼肌放在同一條時間線上，辨認長期變化。
從單次數字進步到可判讀的趨勢已與實體教練合作
由會員主動授權教練查看資料與動作分析，讓課間訓練也能獲得有脈絡的回饋。
從零散訊息進步到連續的教練協作30-SECOND BRAND STORY
同樣走進健身房，
一年後可以很不一樣。
紀錄不是額外的負擔，而是讓每次選擇不再歸零。從今天的一組，到下一個週期的突破，IronLog 把努力保留下來。
30 SEC · SOUND ON
TRUST & SAFETY
你的訓練資料，
由你決定如何使用。
IronLog 提供資料管理、帳號刪除與教練授權控制。AI 建議用來協助整理與反思，不取代醫師、物理治療師或合格教練的專業判斷。
客服信箱：ironlog@brad.tw ↗會員主動授權
只有會員主動完成配對，教練才能在授權範圍內查看資料；會員可解除個別配對。
影片保存規則透明
上傳前清楚說明格式、大小、用途與保存期限，並提供相關政策供會員查閱。
可完整刪除帳號
會員可在 App 內提出帳號刪除，移除個人資料、訓練紀錄、目標與相關內容。
AI 建議不是醫療診斷
若有疼痛、麻木、暈眩或其他不適，應立即停止訓練並尋求合格專業人員協助。
FAQ
開始之前，
你可能想知道。
方案額度、影片分析與資料管理的重要問題，都先清楚說明。
IronLog 可以免費使用嗎？
可以。一般會員完全免費，不需信用卡，包含訓練紀錄、身體數據、目標管理，以及每日 1 次、每月 20 次的成功動作分析額度。
動作分析失敗也會扣除額度嗎？
不會。只有成功完成的分析才會計入每日與每月額度。
AI 動作分析可以取代教練或醫療建議嗎？
不可以。分析內容是訓練參考，不構成醫療診斷。若有疼痛或身體不適，請停止訓練並尋求合格專業人員協助。
教練可以直接看到我的所有資料嗎？
不可以。教練關係必須由會員主動完成安全配對，且會員可以解除個別教練的授權。
付費方案會自動續約嗎？
不會。進階與尊榮方案目前採 30 天單次付款，購買前會再次顯示方案與金額。
如何取得協助或要求刪除帳號？
可透過 IronLog 會員資料頁提出帳號刪除，或寄信至 ironlog@brad.tw 聯絡客服。