訓練紀錄，從第一組開始就順手
以訓練範本快速開場、接續上次內容，或建立全新課表。動作、組數、次數與重量都能完整保存，專注訓練而不是整理表格。
BENCH PRESS80 KG × 8完成第 4 組
IRONLOG ECOSYSTEM TRAIN · RECORD · EVOLVE
IRONLOG力量訓練管理平台
每一次訓練，
都留下進步的證據。
記下重量、次數、身體變化與訓練目標；看懂長期趨勢，再把完整紀錄安全地交給信任的教練。IronLog 與 IronCoach，讓訓練者和教練始終在同一條進步路徑上。
- 01 真實訓練紀錄
- 02 數據化進度
- 03 教練協作
LIVE APP WALKTHROUGH
01 / 04AUTO PLAYING
今天要練什麼，一眼就知道
從今日任務開始，快速進入訓練；本月訓練量、次數與身體趨勢集中呈現。
WHY IRONLOG
不是把數字存起來，
是把訓練變成可判讀的歷程。
真正有效的訓練，需要知道做了什麼、身體如何回應，以及下一步該怎麼調整。IronLog 把散落在紙本、備忘錄與記憶裡的資訊，整理成持續可追蹤的個人訓練資料。
12週力量趨勢視角
4個核心訓練模組
1條完整進步路徑
BUILT FOR REAL TRAINING
從走進健身房，
到看見長期改變。
每個功能都對應一次真實訓練會遇到的問題，讓紀錄更快、判讀更清楚、下一步更有依據。
身體數據與 InBody 趨勢
整合體重、體脂、骨骼肌等長期變化，讓增肌、減脂與恢復不只剩下單次數值。
力量進度與個人最佳
用趨勢線、最重組與近期成就，看見訓練週期真正帶來的改變。
+5 KGNEW PERSONAL BEST
目標、日曆與節奏
把目標拆成可執行的訓練日程，回看每一次累積，維持穩定而不是只靠熱血。
一二三四五六日
05 / FORM ANALYSIS
用影片回看動作，讓調整有根據
從正面或側面記錄動作，保留原始影片、分析重點、安全提醒與下一次練習建議；內容也能分享給教練討論。
AI 教練分析與訓練建議
依個人訓練與身體資料提供可讀的整理，協助發現趨勢、檢視恢復，並形成下一次訓練的參考。
RECOVERY82READY
COACH WORKSPACEIRONCOACH
ACTIVE STUDENTS12
BC
Brad Chao最後訓練 · 今天
查看 ›AL
Amy Lin最後訓練 · 昨天
查看 ›訓練紀錄身體數據目標管理動作分析
15 MIN安全配對 QR
IRONCOACH / CONNECTED COACHING
教練看見的不只是今天，
而是學員完整的訓練脈絡。
IronCoach 是獨立的教練端工作台。學員透過 IronLog 掃描短效 QR 完成配對，教練即可在授權範圍內檢視訓練、身體、目標與動作分析，並留下具體建議。
- 01由學員主動連結掃描 15 分鐘有效的 QR，決定與哪位教練建立關係。
- 02教練掌握完整脈絡從近期訓練到身體趨勢，在同一個工作區快速判讀。
- 03建議回到每一次訓練不同教練可保留各自建議，學員也能隨時解除個別配對。
ONE TRAINING LOOP
訓練者、教練與數據，
形成一個持續進步的循環。
ATHLETEIronLog
紀錄訓練、身體、目標與感受
安全授權→專業回饋
COACHIronCoach
判讀脈絡、調整計畫、留下建議
持續執行→趨勢累積
+1
OUTCOMEBetter Every Session
用每一次微小改善，堆疊長期成果
30-SECOND BRAND STORY
同樣走進健身房，
一年後可以很不一樣。
紀錄不是額外的負擔，而是讓每次選擇不再歸零。從今天的一組，到下一個週期的突破，IronLog 把努力保留下來。
30 SEC · SOUND ON
YOUR NEXT REP STARTS HERE